link8700 link8701 link8702 link8703 link8704 link8705 link8706 link8707 link8708 link8709 link8710 link8711 link8712 link8713 link8714 link8715 link8716 link8717 link8718 link8719 link8720 link8721 link8722 link8723 link8724 link8725 link8726 link8727 link8728 link8729 link8730 link8731 link8732 link8733 link8734 link8735 link8736 link8737 link8738 link8739 link8740 link8741 link8742 link8743 link8744 link8745 link8746 link8747 link8748 link8749 link8750 link8751 link8752 link8753 link8754 link8755 link8756 link8757 link8758 link8759 link8760 link8761 link8762 link8763 link8764 link8765 link8766 link8767 link8768 link8769 link8770 link8771 link8772 link8773 link8774 link8775 link8776 link8777 link8778 link8779 link8780 link8781 link8782 link8783 link8784 link8785 link8786 link8787 link8788 link8789 link8790 link8791 link8792 link8793 link8794 link8795 link8796 link8797 link8798 link8799 link8800 link8801 link8802 link8803 link8804 link8805 link8806 link8807 link8808 link8809 link8810 link8811 link8812 link8813 link8814 link8815 link8816 link8817 link8818 link8819 link8820 link8821 link8822 link8823 link8824 link8825 link8826 link8827 link8828 link8829 link8830 link8831 link8832 link8833 link8834 link8835 link8836 link8837 link8838 link8839 link8840 link8841 link8842 link8843 link8844 link8845 link8846 link8847 link8848 link8849

Berbagai Nutrisi Dan Manfaat Dari Air Kelapa

buah kelapa

buah kelapa

Kita sangat beruntung hidup di Indonesia yang memiliki banyak buah-buahan tropis. Salah satu buah tropis adalah kelapa. Air kelapa bukan hanya sekedar pelepas dahaga, namun juga mampu menyegarkan tubuh dengan cepat serta mampu menggantikan cairan tubuh yang telah hilang setelah melakukan aktivitas yang berat.

Air kelapa dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan manusia sejak jaman dahulu. Kelapa sendiri mengandung banyak nutrisi, tergantung dari umur buah kelapa itu sendiri. Buah kelapa yang tua umumnya mengandung sedikit air, namun justru kaya akan lemak, fosfor, kalsium serta kalori.

Air kelapa khususnya dari kelapa yang masih muda mengandung banyak makronutrien, seperti lemak, protein serta karbohidrat. Air kelapa banyak mengandung vitamin, seperti vitamin B3, B5, B6 serta vitamin C. Sedangkan kandungan mineral dalam air kelapa, meliputi kalsium, kalium, fosfor, zinc, natrium serta magnesium.

Dengan begitu banyaknya kandungan nutrisi dalam air kelapa, maka kita bisa menggunakan air kelapa untuk menunjang kesehatan kita. Manfaat dari kelapa bagi kesehatan kita, meliputi:

  • Meningkatkan system imunitas tubuh

Salah satu elemen pembentuk system imunitas tubuh adalah protein. Dengan rendahnya kandungan protein dalam tubuh, maka nantinya akan membentuk system kekebalan tubuh yang rendah. Air kelapa mengandung asam laurat yang merupakan senyawa bersifat antibakteri, antivirus serta antijamur. Air kelapa juga mengandung senyawa glutamin serta arginine yang juga memiliki kemampuan dalam melawan virus.

  • Menurunkan berat badan

Air kelapa mengandung lemak, namun kadarnya sangat rendah. Jadi, anda tidak perlu takut gemuk setelah minum air kelapa. Selain itu, mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.

  • Mampu memecahkan serta mengeluarkan batu ginjal

Ada sebuah penelitian tentang efek air kelapa dengan batu ginjal. Ternyata air kelapa juga memiliki sifat diuretic alami sehingga mampu mempermudah proses pengeluaran batu ginjal. Batu ginjal yang berukuran kecil akan keluar dengan sendirinya setelah rutin mengkonsumsi air kelapa. Namun bila batu ginjal memiliki ukuran yang lebih besar dari saluran kencing, maka terapi minum air kelapa tidak bisa diandalkan.

  • Menjaga kesehatan kulit

Bila anda memiliki masalah seperti noda pada kulit maupun jerawat, anda bisa mencoba untuk melakukan terapi dengan air kelapa. Ambil kapas dan basahi dengan air kelapa lalu kompres ke bagian kulit yang bernoda maupun pada bagian yang berjerawat. Lakukan cara seperti ini secara teratur. Kulit akan semakin sehat dan tampak awet muda bila kita minum air kelapa secara teratur.

  • Menstabilkan tekanan darah
manfaat air kelapa untuk kesehatan

manfaat air kelapa untuk kesehatan

Minum air kelapa secara rutin mampu menstabilkan tekanan darah. Orang-orang yang rutin mengkonsumsi air kelapa umumnya memiliki tekanan darah yang lebih sehat, sehingga jarang mengalami hipertensi.

  • Menetralkan racun

Air kelapa mengandung antidotum atau antiracun, namun tidak semua racun yang bisa dinetralkan oleh air kelapa. Air kelapa mampu membantu proses pengeluaran racun yang masih tersimpan dalam lambung. Bila racun sudah terlanjur masuk ke aliran darah, maka pemberian air kelapa hanya akan membantu mengencerkan racunnya saja karena sudah tidak bisa lagi dikeluarkan melalui ginjal.

  • Melancarkan pencernaan

Bila anda mengalami masalah seperti sualit buang air besar maupun sembelit, cobalah untuk minum air kelapa secara rutin selama beberapa hari. Air kelapa dipercaya mampu membantu memperlancar system pencernaan serta mampu mengurangi gas dan asam yang berlebihan dalam lambung.

  • Kaya akan nutrisi

Berbeda dengan minuman kesehatan maupun minuman yang lain, air kelapa mengandung lebih banyak elektrolit yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia, seperti kalium, fosfor, natrium, kalsium serta magnesium. Karena komposisinya yang unik, maka air kelapa dapat dinikmati oleh siapa saja baik itu anak-anak maupun orang lanjut usia.

  • Meningkatkan energy

FAO sebagai lembaga pangan dunia, telah menobatkan air kelapa sebagai minuman energy alami yang baik sekali untuk kesehatan. Selain itu, air kelapa mengandung isotonic alami yang serupa dengan komposisi cairan dan elektrolit dalam tubuh manusia, sehingga bisa mengurangi bahaya dari dehidrasi. Jadi, mengkonsumsi air kelapa akan membuat energy anda semakin meningkat, karena adanya karbohidrat, vitamin, asam amino serta ion yang ikut berperan dalam meningkatkan suplai energy dalam tubuh.

  • Baik untuk pengidap demam berdarah

Demam berdarah berhubungan erat dengan daya tahan tubuh. Hal yang paling penting dalam penyembuhan demam berdarah adalah mencegah terjadinya shock dengan cara menjaga cairan dalam tubuhnya tetap dalam kondisi normal, baik itu dengan minum air maupun dengan menggunakan cairan infus. Air kelapa diperlukan oleh pengidap demam berdarah karena memiliki kandungan isotonic alami, meskipun memang bukan untuk menaikkan kadar trombosit. Trombosit akan meningkat dengan sendirinya seiring dengan proses penyembuhan.

  • Sesuai untuk berbagai kondisi manusia

kelapaAir kelapa merupakan isotonic alami yang bisa diterima oleh siapapun dengan berbagai kondisi kesehatan. Maka dari itu, air kelapa sering dijadikan sebagai bahan alami yang dapat digunakan untuk berbagai keperluan yang bersifat darurat. Selain itu air kelapa juga bisa mengembalikan kesegaran tubuh dengan harga yang lebih murah.

  • Mengurangi efek dari alkohol

Alcohol yang masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan cara minum air kelapa karena adanya zat yang bersifat penawar racun dalam air kelapa. Air kelapa juga dapat mengencerkan kadar alcohol sehingga efek dari alcohol menjadi berkurang. Namun bila minuman beralkohol tadi sudah terlanjur masuk ke dalam jaringan tubuh bahkan telah menimbulkan kerusakan permanen pada jaringan tertentu, maka mengkonsumsi air kelapa tidak akan bermanfaat sama sekali.

  • Mencegah dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan akan menyebabkan berbagai dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan, khususnya pada anak-anak maupun bayi. Bila anak maupun bayi sampai mengalami dehidrasi, maka air putih saja tidak akan cukup. Begitu juga pada kondisi hilangnya cairan setelah melakukan olahraga atau aktivitas yang berat. Kondisi seperti ini sangat membutuhkan yang dinamakan elektrolit. Air kelapa kaya akan elektrolit, sehingga akan mencegah anda mengalami dehidrasi.