link7950 link7951 link7952 link7953 link7954 link7955 link7956 link7957 link7958 link7959 link7960 link7961 link7962 link7963 link7964 link7965 link7966 link7967 link7968 link7969 link7970 link7971 link7972 link7973 link7974 link7975 link7976 link7977 link7978 link7979 link7980 link7981 link7982 link7983 link7984 link7985 link7986 link7987 link7988 link7989 link7990 link7991 link7992 link7993 link7994 link7995 link7996 link7997 link7998 link7999 link8000 link8001 link8002 link8003 link8004 link8005 link8006 link8007 link8008 link8009 link8010 link8011 link8012 link8013 link8014 link8015 link8016 link8017 link8018 link8019 link8020 link8021 link8022 link8023 link8024 link8025 link8026 link8027 link8028 link8029 link8030 link8031 link8032 link8033 link8034 link8035 link8036 link8037 link8038 link8039 link8040 link8041 link8042 link8043 link8044 link8045 link8046 link8047 link8048 link8049 link8050 link8051 link8052 link8053 link8054 link8055 link8056 link8057 link8058 link8059 link8060 link8061 link8062 link8063 link8064 link8065 link8066 link8067 link8068 link8069 link8070 link8071 link8072 link8073 link8074 link8075 link8076 link8077 link8078 link8079 link8080 link8081 link8082 link8083 link8084 link8085 link8086 link8087 link8088 link8089 link8090 link8091 link8092 link8093 link8094 link8095 link8096 link8097 link8098 link8099

Gejala Kekurangan Dan Manfaat Dari Vitamin B6

makanan yang banyak mengandung vitamin B6

makanan yang banyak mengandung vitamin B6

Vitamin B6 atau yang disebut juga dengan nama pyridoxamine, merupakan salah satu vitamin yang penting bagi kehidupan manusia. Memasukkan makanan yang mengandung vitamin B6 saat anda mengalami sakit akan sangat baik sekali untuk mempercepat proses penyembuhan.

Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin yang larut dalam air yang mampu membantu mengatasi hal-hal yang berhubungan jantung, kulit, kelelahan, depresi, gangguan pada system saraf dan masih banyak lagi.

Kekurangan vitamin B6 akan memperlihatkan banyak gejala, seperti nafsu makan berkurang, kulit menjadi kering dan cenderung kasar, kelelahan, kerontokan pada rambut, bibir kering, pembengkakan pada mulit dan lidah, serta insomnia akut.

Selain gejala-gejala seperti diatas, kekurangan vitamin B6 juga dapat menyebabkan menurunnya koordinasi, anemia, gangguan emosi dan mudah marah, gangguan mental serta kelemahan pada beberapa bagian tubuh terutama bagian persendian.

Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin B6, seperti biji-bijian, serealia, kenari, gandum, ikan, telur, daging, dan hati. Beberapa jenis makanan lainnya yang juga mengandung vitamin B6, meliputi wortel, bayam, kacang kedelai, kembang kol, pisang dan juga kubis.

Ada begitu banyak fungsi atau manfaat dasar yang bisa kita dapatkan dari vitamin B6 untuk menunjang kesehatan kita, seperti:

  • Aktivitas co enzimatik

Vitamin B6 ikut bekerja sama dengan berbagai system enzimatik dalam tubuh manusia, sehingga tubuh kita mampu berfungsi dan bekerja dengan baik. Vitamin B6 akan meningkatkan kerja dan fungsi dari berbagai system saraf, ikut membangun system kekebalan tubuh serta mengurangi berbagai masalah, salah satunya adalah Arthritis.

  • Memperbaiki system kekebalan tubuh

b6 thumb2Vitamin B6 ikut berperan dalam memperbaiki system kekebalan tubuh manusia. System kekebalan tubuh yang selalu dalam keadaan baik, akan membuat kita menjadi lebih kebal terhadap ancaman penyakit. Hal ini nantinya akan ikut menahan sejumlah infeksi pada tubuh. Mudah terserang infeksi juga termasuk salah satu gejala dari kekurangan vitamin B6.

  • System metabolism

Vitamin B6 juga memiliki kemampuan untuk metabolism atau mengkonversi sejumlah nutrisi yang nantinya dirubah menjadi energy. Selain itu, vitamin B6 juga ikut berperan dalam proses metabolism lemak, karbohidrat, vitamin serta berbagai komonen penting dalam tubuh, seperti asam amino.

  • Mengurangi sindrom premenstruasi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 juga mampu mengurangi sindrom premenstruasi yang banyak terjadi pada wanita. Vitamin B6 akan mengurangi gejala-gejala dari sindrom premenstruasi, seperti depresi dan memperbaiki mood wanita. Bahkan vitamin B6 mampu mencegah masalah seperti hilangnya atau berkurangnya dorongan seksual dan masalah lainnya pada wanita.

  • Mencegah gangguan emosional

Vitamin B6 juga mampu mencegah dan mengobati sejumlah gangguan emosional. Kekurangan vitamin B6 mampu mempengaruhi produksi hormone tertentu, sehingga menyebabkan munculnya ketidakseimbangan hormone dalam tubuh. Kondisi seperti ini nantinya akan menyebabkan terjadinya gangguan emosi.

  • Mengontrol system hormonal

Vitamin B6 juga ikut membantu dalam mengontrol tingkat hormone dalam tubuh kita. Tingkat hormone yang selalu terkontrol akan menjadi hormone dalam tubuh kita selalu seimbang, sehingga kesehatan dan metabolism tubuh kita tidak ikut terganggu.

  • Menjaga kesehatan kulit
makanan yang mengandung vitamin B6

makanan yang mengandung vitamin B6

Vitamin B6 juga ikut membantu dalam hal menjaga kesehatan kulit kita. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 akan ikut membantu dalam hal mengobati beberapa masalah pada kulit. Selain itu vitamin B6 juga ikut membantu dan mencegah menyakit kulit yang serius karena psoriasis maupun melanoma.

  • Menjaga kesehatan organ ginjal

Vitamin B6 akan ikut membantu dalam hal mengendalikan kadar lemak yang disimpan di dalam dan sekitar organ hati dan organ ginjal. Ketika kadar lemak di dalam maupun disekitar hati dan ginjal semakin berkurang, maka akan ikut melindungi organ jantung kita. Asupan vitamin B6 juga ikut mencegah terbentuknya batu ginjal.

Selain memiliki banyak manfaat seperti diatas, vitamin B6 juga bisa digunakan untuk mengobati masalah kesehatan lainnya. Berbagai masalah kesehatan tersebut, meliputi carpal tunnel syndrome, anemia, multiple sclerosis serta influenza.

Vitamin B6 juga mampu mengurangi masalah, seperti mual, infertilitas serta berbagai masalah yang sering terjadi pada ibu-ibu hamil.