Juice Untuk Mengobati Insomnia

Insomnia

susah tidur

Insomnia atau susah tidur, merupakan sebuah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan secara berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu.

Gejala tersebut umumnya disertai dengan adanya gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan secara medis maupun bantuan secara psikologis akan diperlukan.

Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien akan diajarkan untuk memperbaiki kebiasaan tidur serta menghilangkan asumsi yang kontra-produktif tentang tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya agar dapat beristirahat.

Semua obat sedatif ini memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan secara psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa adanya obat tersebut.

RESEP

jus sayur wortel

jus untuk mengatasi susah tidur

Pagi hari:

  • Jus wortel 1 gelas.
  • Jus bayam 1/2 gelas.

Siang hari:

  • Jus wortel 1 gelas.
  • Jus celery 1/2 gelas.

Malam hari:

  • Jus wortel 1 gelas.
  • Jus bit 1/3 gelas.
  • Jus timun 1/3 gelas.