link7500 link7501 link7502 link7503 link7504 link7505 link7506 link7507 link7508 link7509 link7510 link7511 link7512 link7513 link7514 link7515 link7516 link7517 link7518 link7519 link7520 link7521 link7522 link7523 link7524 link7525 link7526 link7527 link7528 link7529 link7530 link7531 link7532 link7533 link7534 link7535 link7536 link7537 link7538 link7539 link7540 link7541 link7542 link7543 link7544 link7545 link7546 link7547 link7548 link7549 link7550 link7551 link7552 link7553 link7554 link7555 link7556 link7557 link7558 link7559 link7560 link7561 link7562 link7563 link7564 link7565 link7566 link7567 link7568 link7569 link7570 link7571 link7572 link7573 link7574 link7575 link7576 link7577 link7578 link7579 link7580 link7581 link7582 link7583 link7584 link7585 link7586 link7587 link7588 link7589 link7590 link7591 link7592 link7593 link7594 link7595 link7596 link7597 link7598 link7599 link7600 link7601 link7602 link7603 link7604 link7605 link7606 link7607 link7608 link7609 link7610 link7611 link7612 link7613 link7614 link7615 link7616 link7617 link7618 link7619 link7620 link7621 link7622 link7623 link7624 link7625 link7626 link7627 link7628 link7629 link7630 link7631 link7632 link7633 link7634 link7635 link7636 link7637 link7638 link7639 link7640 link7641 link7642 link7643 link7644 link7645 link7646 link7647 link7648 link7649

Manfaat Kesehatan Mandi Air Dingin

Mandi dengan menggunakan air dingin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh walaupun kita lebih sering merasa enggan untuk melakukannya karena tidak kuat menahan rasa dingin pada tubuh.

Belum ditambah dengan mulai maraknya teknologi pemanas air yang sudah banyak diperjualbelikan di tengah-tengah masyarakat.

Walaupun mandi dengan air dingin memiliki banyak manfaat kesehatan,namun disarankan untuk melakukannya pada pagi hingga sore hari dan tidak dilakukan mulai dari sore hingga dini hari karena akibatnya justru bisa merugikan kesehatan.

Untuk mandi di malam hari disarankan untuk mandi dengan menggunakan air hangat namun sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena akibatnya juga akan menimbulkan beberapa dampak negatif bagi kesehatan.

Pada pagi hari biasanya air di kamar mandi sedang dingin-dinginnya, dan inilah sebagian alasan yang membuat kita malas untuk mandi di pagi hari.

Padahal mandi dengan air dingin di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin sebagian diantaranya tidak pernah kita ketahui.

Manfaat Kesehatan Mandi Air Dingin

Apa saja Manfaat Kesehatan Mandi Air Dingin, yuk kita simak bersama …

  • Meningkatkan kewaspadaan

Pada saat mandi di pagi hari biasanya kita akan merasa menggigil kedinginan dan di saat yang bersamaan kita merasa terkaget-kaget yang bisa dilihat daritarikan nafas kita, dimana hal ini akan membuka saluran pernafasan yang akan membuat oksigen bisa masuk dan menyebar ke seluruh tubuh.

Dampaknya adalah tubuh akan memberikan reaksi dengan detak jantung yang meningkat dimana hal ini akan membuat aliran darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh yang akan membuat badan kita tetap hangat.

 

  • Menghaluskan kulit dan rambut

Salah satu cara alami yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut adalah dengan mandi menggunakan air dingin.

Air dingin yang anda gunakan untuk mandi akan menjadikan kutikula rambut dan kulit menjadi lebih kencang.

Hal ini bisa terjadi karena pembuluh darah akan mengkerut sedangkan perubahan suhu yang terjadi akan membuat tubuh anda bereaksi.

 

  • Meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah

Guyuran air dingin pertama yang mengguyur tubuh anda ketika mandi akan membuat tubuh anda merasa kaget dan hal ini akan membuat jantung anda merasa lebih terpicu yang akan memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.

Tentu saja hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda termasuk untuk kesehatan organ hati dan kulit.

Mandi air dingin bisa membuat sirkulasi darah mengalir lebih lancar serta menurunkan tekanan darah.

Bukan hanya itu karena mandi dengan air dingin juga bisa membersihkan tumpukan plak pada pembuluh darah serta mendorong sistem kerja imun yang lebih baik.

 

  • Menurunkan berat badan Mandi Air Dingin

Apapun makanan yang anda konsumsi maka dampaknya adalah tubuh anda akan mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan tersebut, termasuk dengan lemak.

Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan produksi energi pembakaran lemak coklat, dimana jenis lemak ini merupakan musuh dari lemah putih dan dampaknya adalah metabolisme tubuh anda akan mengalami peningkatan.

Di sisi lain pada tahun 2009 yang lalu terdapat sebuah penelitian kesehatan yang dilakukan dan hasilnya menunjukkan bahwa suhu dingin dari air yang digunakan untuk mandi bisa membakar lemak coklat 15 kali lebih baik, dengan kata lain jika misalnya anda rutin mandi dengan air dingin maka berat badan anda bisa turun hingga 500 gr dalam jangka waktu 1 bulan.

 

  • Mempercepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu

Bila selama ini anda sering mengalami nyeri otot maka cobalah untuk sering mandi dengan air dingin karena suhu dari air dingin yang digunakan pada saat mandi bisa mengurangi gejala nyeri otot.

 

  • Meringankan stres

Rutin mandi dengan air dingin diketahui bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda terhadap stres, baik stres secara fisik ataupun mental.

 

  • Membantu mengelola depresi

Air dingin yang sering mengenai tubuh akan mengirim impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak dalam jumlah yang banyak dan hasilnya akan mengurangi gejala depresi akibat dampak intens yang diterima reseptor dingin di kulit.

 

  • Meningkatkan produksi hormon

Bilamana anda memiliki keinginan supaya istri anda bisa segera hamil maka anda bisa segera mandi air dingin dan menghindari mandi dengan air hangat.

Hal ini dikarenakan air hangat yang digunakan pada saat mandi bisa mengurangi jumlah produksi sperma.

 

  • Terhindar dari rematik

    rematik pada bagian lutut

    rematik pada bagian lutut

Bila anda memiliki penyakit rematik maka anda bisa mengatasinya dengan mandi air di pagi hari yang biasanya terasa dingin.

Kualitas air yang anda gunakan pada saat mandi pada pagi hari dan malam hari bisa berbeda dimana air dingin pada malam hari yang anda gunakan untuk mandi bisa memicu resiko penyakit rematik.

Sedangkan air yang digunakan untuk mandi pada pagi hari memiliki kandungan karbondioksida yang lebih tinggi dan hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh karena bisa membantu mengatasi rematik.

 

  • Menurunkan kadar gula darah

Jika selama ini anda memiliki keluhan kesehatan misalnya memiliki kadar gula darah yang tinggi maka anda bisa mencoba untuk mandi air dingin pada pagi hari.

Air dingin yang anda gunakan untuk mandi di pagi hari bisa berfungsi sebagai detoksifikasi yang bisa mencegah supaya kadar gula darah tidak naik dan menyeimbangkan atau menurunkannya.

 

  • Mencegah darah tinggi dan varises

Air dingin yang anda gunakan untuk mandi di pagi hari bisa membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Tentu saja hal ini baik bagi kesehatan anda dan akibatnya tentu saja akan mencegah darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah.

 

  • Meningkatkan semangat bersemangat

Bila selama ini anda sering merasa lemas dan tidak bertenaga di pagi hari maka anda bisa mengatasinya dengan mandi di pagi hari karena suhu air yang dingin bisa meningkatkan energi anda dan tentu saja anda akan menjadi lebih bersemangat.

 

  • Mengatasi flu

Ketika anda terkena penyakit flu maka biasanya hidung anda akan sering tersumbat dan sering mengalami bersin.

Masyarakat awam biasanya mandi air hangat ketika tubuhnya terserang flu padahal sebenarnya disarankan untuk lebih memilih mandi dengan air dingin karena hal air dingin bisa mengatasi gejala flu.

 

  • Mencegah jerawat dan wajah lebih berkilau

Air hangat biasanya digunakan untuk membersihkan wajah dengan membuka pori-pori kulit pada wajah.

Namun sayangnya biasanya kita lupa untuk menutup pori-pori kulit yang telah terbuka tersebut, yang bisa dilakukan dengan membasuh air dingin pada wajah.

Selain itu air dingin yang dibasuh ke wajah juga bisa mencegah karena air dingin bisa mencegah kulit berminyak dan tersumbatnya pori-pori.

Air dingin yang dibasuh pada wajah juga bisa menjadikan wajah lebih berkilau dan bisa mencegah munculnya lingkaran hitam pada mata.