link1350 link1351 link1352 link1353 link1354 link1355 link1356 link1357 link1358 link1359 link1360 link1361 link1362 link1363 link1364 link1365 link1366 link1367 link1368 link1369 link1370 link1371 link1372 link1373 link1374 link1375 link1376 link1377 link1378 link1379 link1380 link1381 link1382 link1383 link1384 link1385 link1386 link1387 link1388 link1389 link1390 link1391 link1392 link1393 link1394 link1395 link1396 link1397 link1398 link1399 link1400 link1401 link1402 link1403 link1404 link1405 link1406 link1407 link1408 link1409 link1410 link1411 link1412 link1413 link1414 link1415 link1416 link1417 link1418 link1419 link1420 link1421 link1422 link1423 link1424 link1425 link1426 link1427 link1428 link1429 link1430 link1431 link1432 link1433 link1434 link1435 link1436 link1437 link1438 link1439 link1440 link1441 link1442 link1443 link1444 link1445 link1446 link1447 link1448 link1449 link1450 link1451 link1452 link1453 link1454 link1455 link1456 link1457 link1458 link1459 link1460 link1461 link1462 link1463 link1464 link1465 link1466 link1467 link1468 link1469 link1470 link1471 link1472 link1473 link1474 link1475 link1476 link1477 link1478 link1479 link1480 link1481 link1482 link1483 link1484 link1485 link1486 link1487 link1488 link1489 link1490 link1491 link1492 link1493 link1494 link1495 link1496 link1497 link1498 link1499

Mengenal Lebih Jauh Kondisi Hipokalemia

gejala hipokalemia

gejala hipokalemia

Bila anda sering sekali merasakan seperti lemas baik karena kekurangan nutrisi atau karena otot anda yang terasa seperti lemah sebaiknya jangan diremehkan begitu saja. Tubuh yang lemas serta lemah otot bisa saja terjadi sebagai pertanda bahwa tubuh anda mengalami kondisi hipokalemia atau kekurangan kalium. Bila kondisi hipokalemia seperti ini terus dibiarkan maka akan dapat mengakibatkan kematian.

Ari Fahrial Syam, seorang spesialis penyakit dalam serta pakar kesehatan pencernaan dari FKUI-RSCM, menjelaskan bahwa lemas merupakan gejala awal ketika seseorang mengalami ko ndisi hipokalemia.

“Tubuh yang terasa lemah serta lemas, misalnya seperti tidak kuat mengangkat kaki seperti lumpuh, bisa jadi merupakan gejala bahwa orang tersebut mengalami hipokalemia. Gangguan seperti ini tidak dapat dibiarkan begitu saja, karena kalium sangat menentukan kerja otot, termasuk otot jantung. Otot jantung yang lemah bisa diketahui dari perubahan irama detak jantungnya”, kata Ari.

Perubahan irama detak jantung yang dibiarkan nantinya akan sangat berdampak buruk pada kesehatan seseorang.

Kalium, sebenarnya merupakan komponen utama dari elektrolit yang menentukan keseimbangan kerja dalam tubuh manusia. Kalium dibutuhkan sekitar 3,5 sampai 5,5 mEq per liter dalam darah. Kalium dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan sehari-hari, seperti buah pisang.

Hipokalemia sebenarnya disebabkan karena berkurangnya cairan dalam jumlah yang besar dalam tubuh manusia. Keluarnya cairan dalam jumlah yang besar bisa saja disebabkan oleh karena diare, muntah maupun karena penggunaan obat-obatan pencahar.

“Yang paling penting untuk diperhatikan, hipokalemia umumnya dialami oleh seseorang yang mengalami gangguan ginjal. Ginjal yang baik akan dapat menahan kalium, sehingga tidak keluar secara langsung bersama urine. Keluarnya kalium lewat urine yang terlalu banyak akan mengindikasikan kondisi ginjal yang buruk” kata Air.

Kita dapat mengetahui kadar kalium dalam tubuh kita dengan cara melakukan tes darah. Bila hasilnya kurang dari 3,5 maka kondisi seperti ini termasuk dalam kategori hipokalemia. Selanjutnya orang tersebut dapat melakukan tes ginjal jika tidak mengalami diare maupun muntah.

Bila seseorang mengalami diare maupun muntah, maka keduanya harus distop terlebih dahulu. Caranya adalah dengan memperbaiki pola konsumsi makanan serta minumannya, maka kadar kalium dalam tubuh seseorang akan dapat tercukupi dengan baik. Kalium sebenarnya bukanlah kandungan yang sulit untuk ditemukan pada makanan ataupun minuman.

Kalium tambahan juga biasanya sangat diperlukan oleh seseorang yang mengkonsumsi obat untuk membantu kelancaran buang air kecil atau obat diuretik. Bila terjadi kekurangan kalium dalam jumlah yang banyak, umumnya seseorang akan diberi garam kalium, yang biasanya dikonsumsi secara oral.

tanda-tanda hipokalemia

tanda-tanda hipokalemia

Namun pemberian garam kalium hanya dalam dosis yang kecil untuk beberapa hari sekali. Hal seperti dilakukan untuk menghindari terjadinya iritasi pada pencernaan. Kalium juga dapat diberikan melalui infus, yang hanya boleh dilakukan di rumah sakit saja. Hal seperti ini dilakukan untuk menghindari naiknya kalium dalam jumlah yang terlalu tinggi dalam tubuh yang juga sangat berbahaya bagi pasien itu sendiri nantinya.

Dalam beberapa kasus, pengidap hipokalemia sering kali mengalami pingsan. Kondisi seperti pingsan bisa juga disebabkan karena kurangnya natrium. Pada keadaan seperti ini, sebaiknya penderita segera diberi asupan berupa cairan elektrolit, untuk menggantikan kebutuhan akan natrium serta kalium dalam tubuhnya.

Jika dibandingkan dengan minuman kesehatan untuk olahraga, buah pisang dianggap sebagai penghasil energi yang alami dalam dunia kesehatan. Hal seperti ini telah diuji oleh para peneliti. Para peneliti tersebut memeriksa daya tahan pesepeda menjadi lebih berlimpah saat orang tersebut mengkonsumsi buah pisang daripada ketika ia minum minuman olahraga.

Satu buah pisang dalam ukuran sedang memiliki kandungan kalium sebesar 442 mg. Namun, buah pisang bukanlah satu-satunya makanan yang mengandung elektrolit.

Menurut seorang juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet yang bernama Angela Ginn, selain dari buah pisang kalium juga bisa ditemukan pada jenis makanan yang lain, seperti:

  • Kentang

Kentang ukuran sedang mengandung kalium sebesar 542 mg serta mendorong proses metabolisme betakaroten dalam tubuh kita.

  • Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang kaya akan serat dan juga kaya akan protein. Secangkair kacang putih mengandung kalium sebesar 1.189 mg. Secangkir kacang kapri mengandung kalium sebesar 707 mg. Sedangkan secangkir kacang kedelai mengandung kalium sebesar 970 mg.

  • Kurma

Setiap butir buah kurma mengandung kalium sebanyak 167 mg. Kurma kering yang kaya akan serat juga mengandung kalium yang bahkan dapat mengalah kandungan kalium dalam buah pisang.

  • Yogurt

Sekitar 226 gram yoghurt rendah lemak mengandung kalium sebesar 531 mg. Sebaiknya anda perlu lebih waspada saat mengkonsumsi yoghurt yang dipadukan dengan buah didalamnya. Sebaiknya pastikan bahwa buah yang dipadukan dengan yoghurt tersebut tidak kaya akan kandungan gula.

  • Alpukat
makanan sumber kalium

makanan sumber kalium

Buah alpukat mengandung kalium dua kali lipat jika dibandingkan dengan buah pisang. Kandungan kalium dalam buah alpukat mencapai 975 mg.

  • Saus tomat segar

Secangkir saus tomat yang masih segar dan bukan saur tomat botolan mengandung kalium sebanyak 800 mg. Sebaiknya pastikan bahwa saus tomat tersebut tidak mengandung gula maupun garam tambahan.

  • Ikan

Sekitar 85 gram ikan halibut kalengan mengandung kalium sebesar 449 mg. Selain ikan halibut, ikan salmon dan kerang juga banyak mengandung kalium.

  • Aprikot kering

Aprikot kering kaya kandungan kalium sebesar 257 mg per porsi seperempat cangkir.

  • Melon

Dalam satu porsi melon yang segar mengandung kalium sebesar 358 mg. Untuk kandungan yang setara dengan pisang maka satu buah melon bisa dikonsumsi.

  • Pepaya

Buah pepaya ternyata juga memiliki kandungan kalium sebesar 264 mg untuk potongan sekitar 2,5 sentimeter.